ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ

Warum Prävention und Früherkennung wichtig sind, welche Risiken sich beeinflussen lassen und wie Sie gemeinsam sinnvoll vorsorgen.

HbA1c ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਔਸਤਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿੰਨੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ (ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼) ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ-ਘਟਣ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ (Pradiabetes) ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਹੀ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਿੱਥੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ (ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ) ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦਾ ਘੇਰਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਾ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਸਲ ਵਰਗੇ ਟੀਚੇ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ।

ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ (ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜੰਮਣਾ) ਦਾ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ, ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ (ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਸੰਬੰਧੀ) ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਕਸਰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਾਪੇ ਗਏ ਔਸਤ ਮੁੱਲ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

Blutdruck zu Hause richtig messen: validiertes Oberarmgerät, passende Manschette, Ruhephase und typische Messfehler verständlich erklärt.