پری ذیابیطس (Prädiabetes) کا کیا مطلب ہے؟

بلڈ شوگر کی سطح پہلے ہی معمول کی حد سے اوپر ہوتی ہے، لیکن ابھی تک ذیابیطس کے معیار پر پورا نہیں اترتی۔ اس اصطلاح میں گلوکوز میٹابولزم کی کئی تبدیلیاں شامل ہیں اور اس کا جائزہ ہمیشہ مجموعی تناظر میں لیا جاتا ہے۔

کیا اس سے لازمی طور پر ذیابیطس ہو جائے گا؟

جی نہیں۔ پری ذیابیطس (Prädiabetes) کا مطلب بڑھتا ہوا خطرہ ہے – نہ کہ ناگزیر ذیابیطس۔ طرز زندگی میں بروقت تبدیلیاں خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں۔

میں خود کیا کر سکتا/سکتی ہوں؟

اس کی بنیاد طرز زندگی میں طویل مدتی تبدیلی ہے:

• ورزش (Bewegung): رہنمائی کے طور پر ہفتے میں پانچ دن تقریباً 30 منٹ، جس کے ساتھ پٹھوں کو مضبوط بنانے والی ٹریننگ بھی شامل ہو۔

• غذائیت (Ernährung): طویل مدتی طور پر موزوں، جس میں وافر مقدار میں سبزیاں، پھلیاں، اناج اور گری دار میوے شامل ہوں؛ کوئی ایک مخصوص "ذیابیطس ڈائیٹ" نہیں ہوتی۔

• وزن (Gewicht): زیادہ وزن کی صورت میں، تقریباً 5 سے 10 فیصد تک پائیدار کمی ایک اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔

کیا ادویات کی ضرورت ہے؟

خودبخود نہیں۔ طرز زندگی کے اقدامات اس کی بنیاد ہیں؛ کیا اضافی طور پر دوائیوں کے ذریعے بچاؤ سمجھداری کی بات ہے، اس کا انحصار انفرادی خطرے اور مجموعی صورتحال پر ہوتا ہے۔

کتنی بار چیک اپ کروانا چاہیے؟

معلوم پری ذیابیطس (Prädiabetes) کی صورت میں، عام طور پر سالانہ چیک اپ کی سفارش کی جاتی ہے؛ صورتحال کے لحاظ سے اس سے پہلے بھی۔ بلڈ شوگر کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر اور بلڈ فیٹس پر بھی نظر رکھنی چاہیے۔

متعلقہ سروس: مائن-جین میڈ (Mein-GenMed) پر ویانا فلوریڈس ڈورف (Wien-Floridsdorf) میں بچاؤ کا طبی معائنہ (Vorsorgeuntersuchung)۔