ہائی بلڈ پریشر کو سمجھنا – اقدار اور درست اقدام

بلڈ پریشر کی ریڈنگز کا مختصر خلاصہ

میڈیکل پریکٹس (Ordination) – 140/90 mmHg سے کم
تشخیصی حد سے نیچے۔

میڈیکل پریکٹس (Ordination) – 140/90 mmHg یا اس سے زیادہ
بلند فشارِ خون (ہائی بلڈ پریشر)، اگر تصدیق ہو جائے۔

گھر پر اوسطاً – 135/85 mmHg یا اس سے زیادہ
غیر معمولی ریڈنگ – ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

یہ اقدار صرف رہنمائی کے لیے ہیں۔ تشخیصی حد اور ذاتی علاج کا ہدف ایک جیسے نہیں ہوتے۔

درست طریقے سے پیمائش کرنا

کئی دنوں تک صبح اور شام کو بلڈ پریشر کی پیمائش کریں اور ریڈنگز کو نوٹ کریں۔

میں خود کیا کر سکتا ہوں؟

• باقاعدگی سے ورزش کریں یا حرکت میں رہیں

• نمک کا کم استعمال، زیادہ سبزیاں

• تمباکو نوشی سے پرہیز کریں اور الکحل کی مقدار محدود کریں

• ادویات تجویز کردہ طریقے کے مطابق باقاعدگی سے لیں

مزید معلومات: صحت مند طریقے سے وزن کم کرنا · پیٹ کی چربی اور میٹابولزم · پری ذیابیطس کو سمجھنا

کب فوری طور پر 144 پر کال کریں؟

بلند فشارِ خون کے ساتھ سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، فالج، بولنے میں دشواری، الجھن، یا بے ہوشی کی حالت: فوری طور پر 144 پر کال کریں۔

مختصر سوالات

کیا بلند فشارِ خون کو محسوس کیا جا سکتا ہے؟
اکثر نہیں۔ صرف ایک درست پیمائش ہی یہ ظاہر کر سکتی ہے کہ آیا بلڈ پریشر بڑھا ہوا ہے۔

کیا میں نارمل ریڈنگز کی صورت میں ادویات لینا بند کر سکتا ہوں؟
جی نہیں۔ نارمل ریڈنگز یہ ظاہر کر سکتی ہیں کہ علاج مؤثر ثابت ہو رہا ہے۔